关于精神内耗产生原因的最新学术研究

“精神内耗”一词随着某视频火遍全网而跃入大家的视线。这个现象恰好反应了当下不少人的一种情绪状态。当前很多人存在焦虑、担忧等负面情绪，如对未来的迷茫、对职场的担忧、对现状的不满等^[1]。精神内耗所形容的，往往是一种矛盾的心理状态：对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；想跨前一步，但根本找不到方向。在这种想与不想之中，心态被拉扯消磨，逐渐会走向负面的情绪，最终可能需要寻求心理方面的帮助。本文对精神内耗的产生原因进行了探讨，包括工作压力较大、经济下行、远程办公环境和无偿劳动。

1、工作压力过大造成一定的精神内耗

2022年，法国巴黎脑科学研究所的研究人员在国际顶级期刊《Current Biology》发表了题为《A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions》的研究性文章^[2]，文中研究人员从神经代谢的角度提出认知疲劳可能与大脑中潜在有害代谢产物的积累有关。同时，研究人员创新性地将人的经济选择行为与认知疲劳的关系进行了探究，结果表明认知疲劳刺激了大脑谷氨酸的积累，并促使人们倾向于选择更为低成本的经济选择。

高难度的认知任务会导致认知控制的成本增加，引发认知疲劳，此时我们聪明的脑瓜子非常容易进入“摸鱼”状态，所以在决策行为中更倾向于一些有短期回报的选择。“摸鱼”能排出脑内“毒素”，有效提高工作效率。

2、社会经济大环境影响员工精神状态

2023年5月，俄亥俄州立大学的研究人员在《 Acta Universitatis Danubius》上发表了一篇名为《Job Stress and Employee Mental Health during Economic Recession: Evidence from Nigeria’s Oil and Gas Sector》的研究报告。该研究以经济衰退为推动因素，确定工作压力水平和员工心理健康状况，并以石油和天然气行业为分析对象，检验两者之间的关系。该研究利用多阶段抽样技术来选择样本、样本量和问卷的管理，以捕获和保留受访者的特征。通过对收集到的数据进行分析，发现根据学历、人际关系、技术支持条件、雇佣条款、工作压力、薪酬方案、家庭和工作生活关系这些指标对员工心理健康产生明显的负向影响。该研究得出的结论是，该部门经历的经济衰退是造成雇员压力较大的原因，这必然会影响雇员的心理健康状况较差。

3、远程办公环境对员工精神内耗影响较大

工作中过度使用视频会议可能会导致疲劳症， 美国斯坦福大学虚拟人类交互实验室发布的一项研究将这种现象命名为“Zoom疲劳症”，并警告说，与我们密切互动的“人脸马赛克”难以理解肢体语言以及与我们的语言交流^[4]。此外，在受到其他所有人关注的情况下，盯着会议屏幕上进行自我审视，这也会产生额外的压力。

2022年7月，杜克大学医学院精神病学和行为科学系的Elbogen 教授研究小组在《Cyberpsychol Behav Soc Netw》发表了一篇题为《A National Study of Zoom Fatigue and Mental Health During the COVID-19 Pandemic: Implications for Future Remote Work》的论文^[5]。论文提出“Zoom 疲劳”的原因在于缺乏社交联系而感到焦虑、社交孤立或情绪疲惫。这项研究调查了工作中的 Zoom 疲劳及其与心理健康症状的潜在联系。

2020 年 8 月，在新冠肺炎 (COVID-19) 大流行期间，美国进行了一项全国心理健康症状调查。 支持在工作中转向视频会议的成年人 ( n = 902) 完成了一项在线调查；调查人员最低年龄 22 岁且年总收入<75,000 美元。调查结果显示，抑郁症状与 Zoom 疲劳显著相关。雇主和雇员在评估工作中的视频会议造成压力、社交孤立和情绪疲惫时，应考虑一系列复杂的个人层面和环境层面的因素。即使在 COVID-19 大流行之后，这种影响也可能对心理健康、工作效率和生活质量产生不利影响。

4、无偿劳动对女性心理健康呈负面影响

2022年9月，墨尔本大学的研究人员的一篇研究报告探究了无偿劳动与成年就业者心理健康之间的性别关联^[6]。该项研究共纳入19项研究，70310名受试者。研究证明，无偿劳动例如家务劳动、照顾儿童等工作对心理健康的影响与性别相关。在全球范围内，相比于男性，女性承担了更多的无偿劳动。研究证实在无偿劳动分工方面存在持续不平等的现象。研究证明无偿劳动与女性的心理健康呈负相关，对男性的影响不太明显，且无偿劳动的时间越长，心理健康状况越差。无偿劳动分工的不平等使女性比男性面临更大的心理健康状况不佳的风险。所以，不仅工作会带给女性精神内耗，在家庭生活中承担了更多了无偿劳动也是女性精神内耗的来源。

参考文献

[1]精神内耗”是什么？如何有效应对？[EB/OL]. (2022.08.03). [2023.8.03].https://wsjkw.sh.gov.cn/jsxlws/20220803/2ccae6a0fbdd418eb7cb25414da3627d.html

[2]Wiehler A, Branzoli F, Adanyeguh I, et al. A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions[J]. Current Biology, 2022, 32(16): 3564-3575. e5.

[3]Oginni, B. O., Ayantunji, I. O., Larnre-Babalola, F. O., Ajibola, K. S., Balogun, R. A., & Ogunlusi, C. F. (2023). Job Stress and Employee Mental Health during Economic Recession: Evidence from Nigeria’s Oil and Gas Sector . Acta Universitatis Danubius. Œconomica, 19(2), 39–56. Retrieved from https://dj.univ-danubius.ro/index.php/AUDOE/article/view/2278

[4]心理学家解读“Zoom疲劳症”：视频会议或有负面影响[EB/OL]. (2021.03.12). [2021.3.12].https://www.sohu.com/a/455427904_267106

[5]Elbogen EB, Lanier M, Griffin SC, Blakey SM, Gluff JA, Wagner HR, Tsai J. A National Study of Zoom Fatigue and Mental Health During the COVID-19 Pandemic: Implications for Future Remote Work. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2022 Jul;25(7):409-415. doi: 10.1089/cyber.2021.0257. Epub 2022 May 31. PMID: 35648039.

[6]Ervin J, Taouk Y, Alfonzo L F, et al. Gender differences in the association between unpaid labour and mental health in employed adults: A systematic review[J]. The Lancet Public Health, 2022, 7(9): e775-e786.